31 de mayo “Día Mundial Sin Tabaco”
SALUD

   31 de mayo “Día Mundial Sin Tabaco”

“Si fumas, lo sentimos todos” –   C.P.A Ranchos

Cronología de una persona que deja de fumar
Después de 20 minutos
Fumar acelera tu ritmo cardíaco. Después de 20 minutos sin fumar, el ritmo cardíaco comienza a reducirse hasta volver a la normalidad.
Después de 2 horas
Tu ritmo cardíaco se acercará a niveles normales y la tensión arterial mejorará. Los síntomas de la abstinencia pueden comenzar a aparecer, pueden incluir: necesidad de nicotina, dificultad para dormir, frustración, aumento del apetito, apatía y somnolencia.
Después de 8 – 12 horas
En este punto, los niveles de monóxido de carbono del cuerpo comienzan a caer. Como resultado, los niveles de oxígeno en la sangre comienzan a incrementarse, lo que significa que más oxígeno puede fluir por el cuerpo.
Después de 1 día
El riesgo de experimentar una enfermedad cardíaca, el cual es un 70% mayor entre los fumadores, comienza a disminuir.
Después de 2 días
Las terminaciones nerviosas comienzan a repararse, lo que significa que los sentidos del gusto y el olfato mejoran. Las sensaciones en las extremidades (dedos de las manos y los pies) deberían mejorar también. Los pulmones comenzarán con la tarea de expulsar el moco y las placas que se han formado con la inhalación del tabaco.
Después de 2 – 3 días
Los niveles de nicotina están tocando fondo en este punto, lo que significa que los síntomas del síndrome de abstinencia pueden alcanzar su peor momento. En un principio estos pueden incluir: dolor de cabeza, aumento de la sudoración, sentirse enfermo, ansiedad o irritabilidad. Los tubos bronquiales de las vías respiratorias pierden tensión y se relajan, facilitando la respiración.
Desde los 14 días en adelante
La circulación en el cuerpo comienza a mejorar. Esto facilita la práctica de ejercicio y mejora el sistema inmunológico, lo que permite acabar con las infecciones de manera más rápida. Se reducen los dolores de cabeza al tener más oxígeno en el cuerpo.
Desde 1 mes en adelante
Los tejidos protectores de los pulmones, llamados cilios, comienzan a sanar y a segregar moco con mayor facilidad. Esto contribuye a una mejora en el funcionamiento de los pulmones. Los síntomas del síndrome de la abstinencia desaparecen por completo en los primero 1-9 meses, dependiendo de por cuánto tiempo se haya fumado.
Desde 3 meses en adelante
A medida que el funcionamiento de tus pulmones mejora, los síntomas respiratorios como la tos y las sibilancias se eliminarán por completo.
Después de 1 año
En este punto, el riesgo de una enfermedad cardiovascular es la mitad que el de un fumador.
Después de 5 años
El riesgo de parálisis cerebral comienza a reducirse.
Después de 10 años
El riesgo de cáncer de pulmón es un 5% más bajo que el de un fumador y el riesgo de otros cánceres comienza a disminuir también.
Después de 15 años
En este punto, el riesgo de sufrir un infarto es el mismo que el de una persona que nunca ha fumado.
Mientras tanto:
Aumento del líbido (y en las erecciones en los hombres)
Dientes y encías más sanos
Reducción de los niveles de estrés
Piel más sana y con aspecto más joven
Aumento de la fertilidad
Se cree que las personas que no fuman viven, de media, 10 años más que los fumadores.

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